LES CARDABELLES

CLUB DE RANDONNEES PEDESTRES

DE SAINT AFFRIQUE SUD AVEYRON

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DIFFERENTS TYPES DE RANDONNEES et NIVEAUX Les précisions sur les niveaux des randonnées dépendent des critères indiqués: longueur,dénivelé, rythme de marche, difficultés techniques, risques du milieu. N'hésitez pas à contacter les animateurs
CRITERES	RANDOS DOUCES niveau F1	RANDOS POUR TOUS niveau F2	RANDOS POUR TOUS niveau F3	MARCHE NORDIQUE	RANDOS TECHNIQUES niveau F2 ou F3 avec portions F4 semi escalade	RANDOS SPORTIVES rythme rapide niveau F3
Longueur et durée	8 à 9km	entre 9km et 15km	plus de 15km	moins de 10km	la journée	variable
Dénivelés cumulés positifs	autour de 200m	entre 300m et 700m	plus de 700m	peu	variable	plus de 800m
Effort et Rythme de marche	3km,5/h	4km/h à plat 300m/h en montée 450m en descente	4km à plat 300m/h en montée 450m en descente	marche rapide 5 à 6km/h activation du rythme cardiaque renforcement musculaire	rythme adapté,imposé par la pente et les difficultés du terrain	5km/h à plat 500m/h en montée
Difficultés techniques Usage des mains et/ou de matériel	aucune	occasionnellement,quelques marches, passages de ruisseaux à gué	occasionnellement,quelques marches, passages de ruisseaux à gué	usage de bâtons spécifiques	semi escalade avec quelques pas,passages vertigineux pierriers cables,échelles traversée de névés en montagne	marches,sentiers escarpés
Risques du milieu	glissades	glissades	glissades	aucun	chutes de pierres,glissades,endroits exposés	glissades