LES CARDABELLES

CLUB DE RANDONNEES PEDESTRES

DE SAINT AFFRIQUE SUD AVEYRON

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DIFFERENTS TYPES DE RANDONNEES et NIVEAUX

Les précisions sur les niveaux des randonnées dépendent des critères indiqués: longueur,dénivelé, rythme de marche, difficultés techniques, risques du milieu.
N'hésitez pas à contacter les animateurs

CRITERES
RANDOS DOUCES
niveau F1
RANDOS POUR TOUS
niveau F2
RANDOS POUR TOUS
niveau F3
MARCHE NORDIQUE
RANDOS TECHNIQUES
niveau F2 ou F3 avec portions F4 semi escalade
RANDOS SPORTIVES
rythme rapide niveau F3
Longueur et durée
8 à 9km
entre 9km et 15km
plus de 15km
moins de 10km
la journée
variable
Dénivelés cumulés positifs
moins de 200m
entre 300m et 700m
plus de 700m
peu
variable
plus de 800m
Effort et Rythme de marche
3km,5/h
4km/h à plat
300m/h en montée 450m en descente
4km à plat
300m/h en montée 450m en descente
marche rapide 5 à 6km/h
activation du rythme cardiaque
renforcement musculaire
rythme adapté,imposé par la pente et les
difficultés du terrain
5km/h à plat
500m/h en montée
Difficultés techniques
Usage des mains et/ou de matériel
aucune
occasionnellement,quelques marches, passages de ruisseaux à gué
occasionnellement,quelques marches, passages de ruisseaux à gué
usage de bâtons spécifiques
semi escalade avec quelques pas,passages vertigineux
pierriers
cables,échelles
traversée de névés en montagne
marches,sentiers escarpés
Risques du milieu
aucun
glissades
glissades
aucun
chutes de pierres,glissades,endroits exposés
glissades