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CIRCUITS AUTOUR DE SAINT-AFFRIQUE

LA RANDO SANTE

Le club des Cardabelles, membre de la FFRandonnée s’est engagé à « promouvoir ses offres pour tous publics et les adapter à leurs attentes, en alliant pleinement la randonnée au bien-être et à la santé ».

Pour répondre à cet objectif, le club des Cardabelles vous offre un accueil, un encadrement et une pratique d’activités physiques adaptées à tous les publics, mais aussi et surtout aux personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées et/ou atteintes de maladie chronique.
La Rando Santé®, marque déposée de la FFRandonnée, est un label gage de qualité, qui vous garantit une prise en charge, un encadrement par des animateurs compétents et dûment formés. Les publics cibles de la Rando Santé® sont les personnes capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».
-Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ?
Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites -Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux.
-Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves
-Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral !
Que vous soyez sédentaire, aux capacités physiques diminuées et/ou atteint de maladie chronique, grâce au club Rando Santé® des Cardabelles, nous pouvons désormais vous accueillir en toute sécurité. N’hésitez plus, chaussez vos baskets et...

Venez nous rencontrer, pensez à votre santé, rejoignez nous!
LE SAMEDI à 14h , GYMNASE DES 12 ETOILES
Avec Alain R,05 65 49 18 34
Monique M, 05 65 49 31 35
François M, 05 65 49 03 43


LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une marche active accentuant le mouvement naturel des bras et propulsant le corps vers l'avant à l'aide de bâtons spécifiques. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d'énergie est accrue, le plaisir de la pratique est présent dès le début.Pratique très complète, la marche nordique s'adresse à tous, elle sollicite 80% des chaînes musculaires, l'activation cardio-vasculaire est comparable à celle d'un jogging modéré. La dépense énergétique est 40% supérieure à la randonnée.La pratique assidue affine la silhouette.
Un prêt de bâtons vous est proposé pour les séances d'initiation.Les rendez vous sont fixés au stade Bayol.
La licence annuelle est de 38 euros et donne la possibilité de pratiquer la randonnée le jeudi après midi et le dimanche suivant un calendrier préétabli.
Venez bien chaussé avec un peu d'eau, vos bâtons pour les initiés, votre bonne humeur, nous nous occupons du reste.

Les animateurs vous proposent 3 séances par semaine.
le lundi à 9 h
le mardi à 14h
le samedi à 9h
Renseignements:Claudine O5 65 49 01 69