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Marche nordique et Rando Santé

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Fiche d'Adhésion

QUESTIONNAIRE DE SANTE
CIRCUITS AUTOUR DE SAINT-AFFRIQUE

LA RANDO SANTE

Le club des Cardabelles, membre de la FFRandonnée s’est engagé à « promouvoir ses offres pour tous publics et les adapter à leurs attentes, en alliant pleinement la randonnée au bien-être et à la santé ».

Pour répondre à cet objectif, le club des Cardabelles vous offre un accueil, un encadrement et une pratique d’activités physiques adaptées à tous les publics, mais aussi et surtout aux personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées et/ou atteintes de maladie chronique.
La Rando Santé®, marque déposée de la FFRandonnée, est un label gage de qualité, qui vous garantit une prise en charge, un encadrement par des animateurs compétents et dûment formés. Les publics cibles de la Rando Santé® sont les personnes capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».
-Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ?
Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites -Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux.
-Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves
-Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral !
Que vous soyez sédentaire, aux capacités physiques diminuées et/ou atteint de maladie chronique, grâce au club Rando Santé® des Cardabelles, nous pourrons vous accueillir en toute sécurité.
Alain R,05 65 49 18 34
Monique M, 05 65 49 31 35
Alain M, 05 65 49 31 35
Marie-Claire 07 82 60 17 14
Pas de séance en Juillet Août


LA MARCHE NORDIQUE
La marche nordique est une marche active accentuant le mouvement naturel des bras et propulsant le corps vers l'avant à l'aide de bâtons spécifiques. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d'énergie est accrue, le plaisir de la pratique est présent dès le début.
Pratique très complète, la marche nordique s'adresse à tous, elle sollicite 80% des chaînes musculaires, l'activation cardio-vasculaire est comparable à celle d'un jogging modéré. La dépense énergétique est 40% supérieure à la randonnée.La pratique assidue affine la silhouette.

Le club de randonnée des Cardabelles vous propose 2 séances en Juillet et Août.
le lundi et le vendrdi à 8h30


Renseignements:Claudine O5 65 49 01 69 ou 07 87 00 53 12